激しい運動が苦手な方、体力に自信が無い方でも出来る運動習慣

全身運動で、脳と身体を活性化しましょう！

激しい運動が苦手な方、体力に自信が無い方でも無理をせず安心して出来る『呼吸法+全身運動（全身を動かす体操）』です。

全身運動には有酸素運動、柔軟運動、筋力アップが、バランス良く取り入れられています。姿勢を整え、体幹も鍛えられます。

全身が調うことで、めまいや耳鳴りにも効果があった実例もあります。

呼吸・姿勢・全身が整うことで不調を改善し、疲れを溜めない身体へ導きます。運動習慣を作り、気持ちと身体をリフレッシュしてみましょう。

※膝が弱い方は、椅子で参加も可能。

※3名様からの開講となります

 

 

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