運動は苦手、でも体力をつけて元気に過ごしたい！そんな気持ちでいる仲間が待ってます

運動習慣をつけて、若々しい姿勢で歩き生き生きと好きな事に夢中になれる気力と体力を養いましょう。
最初はご自分の体力を知り、体の動かし方を知る事から無理せずに慣れていきます。

リラクゼーション音楽に合わせて、体幹や筋力をつける動作を休憩を挟みながら行います。

道具などは使わず、難しい動きはありませんが、しっかり全身を動かすので、筋力や体力維持にぴったりです。

辛い動作は自身で負荷を調整できるので安心です。

 

■講師より■

脳トレしながら、イキイキはつらつな毎日を手に入れましょう♪

 

第1水曜日10：00～11：30クラスもあります⇒こちらから