万病を克服する元気な体をつくる体操

 

万病を克服する健康な体づくりを目指す「健康体操　自彊術（じきょうじゅつ）」。

数ある講座の中でも継続される方の多い人気長寿講座。長く続けられる健康運動教室をお探しの方におすすめです！

膝の悪い方も、椅子に座っての参加が可能です。

★自彊術とは・・・

自彊術は、大正5年（1916）、整体や指圧師として体を知り尽くした療法の天才と呼ばれた中井房五郎氏によって創案された

日本最初の健康体操と医療術です。

健康に良いとされる31の動作を順番に行うことで、全身の関節を動かし老化防止＆健康向上につながります。

単なる健康体操ではなく“万病克服の治療体術”それが自彊術なのです。

 

■レッスンの流れ

①顔こすり（耳や顔のツボ押しやマッサージ

②足もみ（自分でご自分の足を優しくもみほぐし）10分

③31の動作を組みあわせた体操　30～40分

※体験レッスンや新入会の方は、体に負担をかけないように最初は４つの動作のみ。

回数を重ねるごとに徐々に動作を増やしていきます。あせらずゆっくり慣れましょう！

④トイレ休憩

⑤療法（便秘などにも効果大のご自分での腹もみや、手、足、背中などもみほぐしでリラックス）30～40分

 

◆体験できます◆

体験日は下の【体験情報】からご確認いただけます。

体験料　1,760円(要予約)

お気軽にお申込み下さい！

 

＃自彊術　#健康体操　#万病克服　#運動