40~60代の方が、初めてヨガを習うなら

このクラスがお勧め。

体力に自信がない方や、身体が硬い方に向けての新クラス。

同じ年代同志、気兼ねなくヨガを始めてみませんか。

総合ポリスティックヨガは体のゆがみ、くせ、肩こり、腰のこりなど体の不調を治し整える自己整体ヨガです。

階段で疲れやすい、少し動くと体が痛い・硬い、更年期障害など、この年代の方特有の体の不調をやさしく緩和し、心と体を調和・安定させます。

まずは姿勢を整え、骨盤まわりをほぐしていくことからはじめます。

体が柔らかくなることで怪我予防にもつながります。

筋肉は、何歳になっても増やすことができます。

中高年の方を対象に、やさしいヨガポーズを中心にコリをほぐしてゆくヨガです。

ゆっくり体質改善していきましょう。

 

＜本講座は、振替サービス対象講座です＞
※ヨガとピラティス系の講座は、他のクラスとの振替出席が可能です。
〇振替は、毎週クラスは3カ月間で3回まで。隔週クラスは2回までです。
〇欠席する日の前日20時までに「振替申請用紙」の提出が必要です。
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