私たちは、日々の生活の中でしみついてしまったいくつもの「動きの癖」を持っています。

その無意識の「動きの癖」が、肩こりや腰痛など様々な不調の原因になっているかもしれません。

アレクサンダー・テクニークは、無意識に行っている日常動作を見直し、必要以上の力を入れすぎていないか。など、効率的に動けるようにします。

立つ・座る・歩く。などの日常的な動きを取り上げ、「動きの癖」を中心に、体の使い方を見直しましょう。

体の使い方を意識することで、無理なく自然に、自分自身で体を整え、効率的に動けるようになります。

ハードな運動やストレッチをすることはないのでご安心ください。

※講師が受講者の体に触る動作を行うことがあります。ご了承ください。