講師2名による1部・2部制！毎回大人気のスペシャル講座です。

寒い冬に負けない！温活で冬を乗り越えよう！
冬場は寒さで縮こまって、身体にコリを感じやすく、疲れが溜まりやすい時季です。
「温活ヨガ」と「食事」でお腹の中から血流アップして、冬の冷えに負けない身体づくりをしましょう！

①血流アップにつながるヨガと太陽礼拝で、呼吸に意識を向けて身体の中から温めます。

②トマト麹づくりと、トマト麹を使った「あったかミネストローネ」の試食
食事から冷えを予防するための、食材選びや、温活レシピや普段の暮らしの中で手軽に取り居られるコツなど、
冷えを予防する方法をレクチャーします。

温活とヨガのコラボ講座で、冬を元気に過ごすための秘訣を学びましょう。

【1部】ヨガタイム　60分
血流アップにつながるヨガ＆太陽礼拝

【2部】トマト麹づくり＆あったかミネストローネ　60分
トマト麹を仕込むワークショップ＆トマト麹を使った「あったかミネストローネ」の試食と、
食事から冷えを予防する方法をレクチャーします。
※仕込んだトマト麹はお持ち帰り頂きます。

※配布資料あり

試食、振り返り、質問等　30分

・身体の内側から整えたい
・お腹の調子が良くない
・腸活に興味がある、など、

そんなあなたにおすすめの講座です。

締め切り：12/12(木)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定員：12名

＃グルメ

■ヨガ講師　縄巻美緒
現役看護師ヨガインストラクター／女性ホルモンマネジメントアドバイザー

■有賀久美
温活士／腸育コンシェルジュ／食生活アドバイザー

 

#発酵調味料　＃腸活　＃ヨガ